В книге Джона Маккалума 'Ключи к успеху' описываются дыхательные приседания, которые помогут достичь успеха в тренировках. Необходимо делать 20 повторений, каждое из которых должно быть на грани. Рекомендуется работать тяжело и добиваться увеличения веса на каждой тренировке. Программа построена вокруг дыхательных приседаний и включает в себя жим из-за головы, приседания и пуловеры.